Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Психологические причины головной боли

Психология болезней поможет разобраться в психологических причинах головной боли.

Нет человека, который никогда бы не жаловался на головную боль. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывает боль в области головы. Причинами тому бывают банальная усталость, перенапряжение или же стрессовые ситуации.

Если же мигрени стали беспокоить вас часто или головная боль началась без видимой на то причины, то нужно разобраться в психологических причинах вашего состояния.

Психологические причины головной боли

Самокритика

Часто внутреннее недовольство собой и самокритика становятся причинами головной боли. Мы как будто сами бьем себя по голове. Нужно принять себя и перестать себя критиковать. Очень важно дать себе возможность быть собой и совершать ошибки. Все люди не идеальны и мы всем прощаем их недостатки. Также нужно отнестись и к себе — с любовью и пониманием.

Положительные мысли: Я люблю и одобряю себя. Я талантливый и уникальный человек. Я ценю себя и отношусь к себе с уважением и принятием.

Чувство вины. Самоуничтожение

Повышенные требования к себе создают чувство вины за несоответствие этим требованиям. По этой причине может болеть голова. Самоуничтожение проявляется в сильном давлении на себя. Когда надоело решать какой-то вопрос и вы нуждаетесь в отдыхе, но при этом заставляете себя снова и снова об этом думать.

Положительные мысли: Я позволяю себе быть собой и делать всё в меру своих сил. Я могу быть неидеальным. Я имею право отдохнуть и расслабиться. Я подумаю об этом завтра.

Перенапряжение

Когда вы стараетесь что-то понять, но у вас это не получается. Это нормально. Но если вы снова и снова беретесь за задачу, которая никак не решается, стараетесь запомнить или проанализировать большой объем информации, ваша голова начинает болеть. Самое абсурдное, что отпустив ситуацию и перестав давить на себя, вы сможете с легкостью сделать это позже. Ещё одной причиной затруднения в понимании чего-то является недостаток информации.

Положительные мысли: Я могу позволить себе расслабиться и отдохнуть, чтобы освежить голову. Я могу отказаться от решения этой задачи, так как не владею достаточным количеством информации. Я отпускаю ситуацию и ощущаю внутреннюю легкость. Я расслабляюсь и отдыхаю. Я ощущаю любовь и принятие независимо от своего понимания вещей.

Вам также будет интересно:

Аффирмации для улучшения здоровья

Зона здоровья в доме. Как активировать зону здоровья