Все, кто интересуется психологией, слышали о том, что эмоции нужно обязательно выплескивать, что нельзя их держать в себе. И это правда, эмоции нужно проживать. Не стоит, конечно, выливать их на окружающих, но и подавлять эмоции не здорово.

Оказывается, есть один вид эмоций, который выплёскивать категорически нельзя, так как это опасно. И эта эмоция — гнев. Именно гнев и раздражительность выливать нельзя. Почему? Во-первых, таким образом вы не избавляетесь от него, а наоборот, усиливаете это пагубное чувство, культивируете его и расширяете. В этом состоянии легко наделать глупостей.

А во-вторых, человек, который выливает на окружающих гнев и раздражительность, обзаводится очень плохой привычкой, которую ему прощают. На самом деле мы можем и должны контролировать свой гнев и свои негативные эмоции. Не бывает «само вырвалось», бывает «окружающие мне это позволяют и я намеренно не контролирую себя». Что стоит за гневом? Да, часто это бывает неприятие какой-то ситуации, бывают единичные случаи, когда мы в гневе из-за несправедливости, плохого поведения других людей. Но всегда. Всегда! Это проявление эгоизма. Случилось не так, как мы хотели. Что-то нарушило наш покой. Кто-то осмелился поступить как-то, не посоветовавшись с нами.

Гнев — это выражение недовольства, это желание проявить силу и агрессию по отношению к другим, чтобы отомстить им за их поведение. Это эгоизм. Раздражительность — это тоже проявление эгоизма, неприятия других людей и ситуаций, неудовлетворённость жизнью.

За гневом всегда стоит что-то другое. Например, слабость, разочарование, неприятие. Но нам придется принять всё, что даёт нам жизнь, мы не вправе контролировать других людей. Подавление гнева помогает раскрыть истинную проблему. Когда человек не позволяет себе выливать свои негативные эмоции, в данном случае гнев, на других, он приходит к понимаю своего бессилия, и, наконец, принятию ситуации.

После этого может наступить грусть, отчаяние, слёзы. Но это уже более здоровая реакция на ситуацию. Это не нападение, а выражение своих истинных чувств, боли и огорчения, которые спровоцировала какая-то ситуация.

Будьте искренними, но не позволяйте гневу управлять собой. Продолжение следует